Cardio
adalah sebuah aktifitas yang sangat banyak macamnya, seperti jogging,
bersepeda, dan berenang. Inti dari cardio sendiri adalah aktifitas berolahraga
yang memacu detak jantung lebih cepat untuk membuat metabolisme lancar dan
membuat tubuh menjadi sehat. Cardio sendiri biasanya dilakukan pada pagi hari
maupun sore hari. Tapi manfaat cardio sebenarnya akan sangat terasa saat
dilakukan pada pagi hari ketika keadaan perut kosong dan dilakukan minimal 20
menit.
